Có một vóc dáng đẹp là mong muốn lớn nhất của nhiều chị em chúng ta. Hiện nay có các loại trà có tác dụng đào thải mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân. Trong đó có trà gạo lứt giảm cân dễ uống dễ làm. Vậy, trà gạo lứt có thật sự giảm cân hiệu quả?

Trà gạo lứt giảm cân, đánh bay mỡ thừa nhanh gọn lẹ

Dáng đẹp cùng gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn eatclean, thực đơn giảm cân khoa học. Như ta đã biết, gạo lứt hay còn được gọi là gạo rằn, gạo lật. Đây là gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa bỏ lớp cám gạo. Các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt là tinh bột, chất xơ, vitamin… Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng 1 lon gạo lứt có 84mg magie trong khi cơm thường chỉ có 19mg. Do đó gạo lứt có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe hơn gạo thường.

Không chỉ sử dụng trong thực phẩm mà gạo lứt làm trà cũng rất tốt cho sức khỏe. Trà gạo lứt có công dụng giảm cân rất hiệu quả, là vũ khí sắc đẹp của mọi chị em. Trong trà gạo lứt có nhiều thành phần có công dụng giảm cân hiệu quả, đó là chất axit linoleic có trong sữa mẹ. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ nên khi uống có cảm giác no lâu, cơ thể tiêu hóa chậm hơn. Uống thường xuyên bạn sẽ thấy có công dụng giảm cân rõ rệt.

Các công dụng khác

Công dụng trà

Đâu chỉ giảm cân, người ta còn yêu thích trà gạo lứt vì nó mang lại nhiều lợi ích. Uống trà gạo lứt thường xuyên sẽ có các công dụng như:

• Thanh nhiệt, mát gan
• Kiểm soát lượng đường trong máu
• Giảm nhức mỏi
• Chữa táo bón
• Chống mất nước
• Hỗ trợ chữa bệnh gout
• Đẹp da, giúp da hồng hào, khỏe mạnh

Làm trà từ gạo lứt cực dễ

Làm trà ngon

Công thức 1: Trà gạo lứt rang

Sau khi chuẩn bị 200g gạo lứt, 50gr lá trà xanh và các dụng cụ làm trà khác thì ta tiến hành làm nấu trà.

•  Gạo lứt ta lựa hạt xấu đem bỏ, rửa sạch rồi phơi khô 1 ngày.
• Chuẩn bị chảo, bật bếp rồi cho gạo lứt vào rang 5 phút.
• Sử dụng ấm pha trà có rây lọc, cho gạo lứt, trà vào rây. Đổ nước sôi 95 độ vào. Chờ khoảng 5 phút là có thể thưởng thức

Để có tác dụng tốt ta nên uống trà nóng, nên uống 750ml mỗi ngày. Nếu nấu nhiều không uống hết thì ta bảo quản trong tủ lạnh, muốn uống thì đem ra hâm nóng lại. Xác gạo lứt nấu xong ta có thể tận dụng để làm cháo ăn nữa đấy, đừng bỏ mà phí nhé.

Công thức 2: Trà gạo lứt gừng mật ong

Nguyên liệu: 60gr gạo lứt, 5g gừng, 2 thìa mật ong nguyên chất.

Thực hiện:

• Sơ chế: Lọc gạo loại bỏ hạt xấu. Rang gạo 5 phút cho đến khi gạo có mùi thơm. Gừng rửa sạch, cắt lát.
• Làm trà: Chuẩn bị nồi, cho 1l nước nấu cùng 60gr gạo và gừng nấu trong 10 phút.
• Lọc trà: Nấu xong thì lọc trà qua rây, bỏ bã rồi sử dụng.
• Thưởng thức: Rót trà ra ly, cho mật ong vào để tăng hương vị.

Trà gạo lứt đậu đỏ – Công thức 3

Chuẩn bị 100g gạo lứt, 100g đậu đỏ rồi bắt tay vào thực hiện với các bước.

• Bước 1: Rang gạo lứt như các công thức trên. Đậu đỏ thì ta rửa sạch, vớt bỏ những hạt lép.
• Bước 2: Rang đậu nhỏ với lửa nhỏ cho đến khi đậu chín. Đổ đậu đỏ ra bát đợi nguội.
• Bước 3: Cho đậu đỏ và gạo lứt ấm trà có rây lọc, đổ nước sôi hãm trà 25 phút là có thể uống. Nếu không có ấm trà lọc thì sử dung nồi, cho nước và đậu đỏ, gạo vào đun lửa nhỏ 10p. Khi gạo lứt và đậu đỏ nở bung thì ta
• lọc lấy nước uống.

Có thể cho trà gạo lứt giảm cân vào bình nước, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong ngày.

Uống trà gạo lứt giảm cân thường xuyên, kết hợp luyện tập khoa học thì bạn sẽ có được vóc dáng như ý. Nếu có thời gian hãy thử làm nhé.

Xem thêm: Trà hoa hồng