Trà gạo lứt đậu đen là thức uống từ gạo phổ biến hiện nay. Đặc biệt là những chị em mong muốn có một vóc dáng đẹp thì không thể bỏ qua loại trà này. Vậy trà gạo lứt làm từ đậu đen có công dụng gì? Cách làm như thế nào? Bật mí cho các bạn là cách làm rất đơn giản. Hãy đọc bài viết để biết thêm chi tiết nhé.
Thức uống đại bổ cho cở thể
Trà gạo lứt tốt cho cơ thể
Đây là loại trà kết hợp gạo lứt và đậu đen cho ra một thức uống vô cùng bổ dưỡng. Như ta đã biết thì gạo lứt là một loại thực phẩm tốt, mang lại nhiều lợi ích. Chỉ uống riêng trà gạo lứt thôi thì đã đem lại nhiều tác dụng rồi.
Uống trà gạo lứt có thể giúp chúng ta cung cấp các chất chống oxy hóa. Giúp tăng cường trao đổi chất, no lâu, hỗ trợ giảm cân. Trà gạo lứt còn đóng vai trò trong phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường… Nếu muốn có một bộ xương chắc khỏe, ngăn ngừa sỏi thận thì hãy tìm đến trà từ gạo lứt.
Đậu đen cũng là một thực phẩm phổ biến trong sức khoẻ. Chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin, chất xơ… Vì vậy nên đậu đen được xem như là một vị thuốc tốt cho cơ thể. Trong Đông Y, đậu đen là vị thuốc giúp tăng khi huyết, bổ thận, đẹp da… Đồng thời đậu đen chứa ít calo nên chị em có thể an tâm sử dụng mà không sợ tăng cân.
Công dụng của trà gạo lứt đậu đen
- Thanh lọc, giải khát
- Giữ dáng, đẹp da
- Giảm mỡ máu
- Tốt cho thị lực
- Bổ thận
Cách làm trà gạo lứt đậu đen có khó không?
Đậu đen kết hợp với gạo lứt tạo ra thức ống bổ dưỡng
Xin thưa là cách làm rất đơn giản. Mọi người hãy làm theo các công thức sau!
Bước chuẩn bị
Nguyên liệu: 100g đậu đen và gạo lứt.
- Rang gạo lứt: Trước khi rang gạo lứt ta cần bỏ các hạt xấu, hạt lép, không cần rửa. Cho gạo lứt vào chảo, nồi rang với lửa nhỏ. Chú ý đảo đều tay cho đến khi gạo chín đều, tỏa ra mùi thơm là được.
- Đậu đen rang: Ta rửa sạch đậu đen, bỏ các hạt nổi trên mặt nước vì đó là những hạt không ngon. Vớt ra cho ráo nước. Chuẩn bị chảo cho đậu đen vào. Ban đầu rang lửa lớn, về sau rang lửa nhỏ từ 10 – 15 phút. Rang cho đến khi đậu thơm và hạt đậu khi bóc ra hơi vàng là được.
- Trộn 2 loại đậu: Cuối cùng bạn trộn 2 loại đậu với nhau để làm món trà gạo lứt đậu đen cực ngon.
Bắt tay vào làm trà
Cho đậu đen và gạo lứt vào nồi, cho 1l nước sau đó đun sôi. Đậy nắp đun 10 phút. Đun đến khi nước chuyển sang màu nâu đỏ là có thể tắt bếp. Vẫn đậy nắp rồi chờ nước nguội dần rồi lọc bã lấy nước và thưởng thức thôi!
Trà nấu xong có màu nâu đỏ, nước thơm ngon, dễ uống. Đặc biệt nước ngon hơn khi uống lạnh đấy.
Lưu ý
Khi nấu trà xong nên uống hết trong ngày, không nên để sang hôm sau. Vì như thế trà sẽ bị hư, bị thiu, uống vào rất có hại cho sức khỏe.
Mỗi ngày chỉ uống khoảng 1l nước từ gạo lứt đậu đen. Kết hợp ăn uống hợp lí, rèn luyện thì bạn sẽ có một vóc dáng như ý muốn!
Mong rằng bài viết này sẽ đem đến những thông tin bổ ích đến bạn!
Xem thêm: Trà táo quế mật ong cho mùa hè