Mùa hè đến rồi, một tách trà bạc hà the mát sẽ làm đầu óc của bạn sảng khoái hơn bao giờ hết. Chẳng lạ gì mà người ta lại yêu thích trà bạc hà nhiều đến vậy, đó là vì loại trà này không chứa caffeine và có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nếu muốn biết thêm chi tiết thì hãy tìm hiểu ngay dưới đây!
Trà bạc hà thơm ngon, thanh mát
Bạc hà đã quá đỗi quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta, thường được sử dụng làm hương liệu trong kẹo, kem đánh răng…với mùi hương thơm mát và dễ chịu. Ngoài ra bạc hà còn được sử dụng để làm trà và được nhiều người yêu thích nhờ hương vị cũng như lợi ích mà nó mang lại.
Các loài bạc hà được coi là thảo dược xưa nhất thế giới, bằng chứng khảo cổ cho thấy rằng bạc hà đã được sử dụng làm thuốc cách đây 10 nghìn năm về trước.
Để làm trà thì người ta thường sử dụng lá bạc hà họ spearmint rất giàu các chất cineol, limonene, dihydrocarvone. Có chứa tinh dầu menthol nên trà bạc hà tỏa ra hương thơm đặc trưng, dễ chịu. Trong bạc hà có thể tìm thấy nhiều vitamin, canxi, kali, magie, chất béo không bão hòa… Và chúng không hề chứa cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, dù uống nóng hay lạnh thì trà bạc hà đều rất ngon, có vị ngọt, tỏa ra hương thơm dễ chịu và làm sảng khoái đầu óc.
Những lí do nên uống trà bạc hà
Trà bạc hà tốt cho hệ tiêu hóa
Những lí do nên uống trà bạc hà
Một tách trà mỗi ngày có thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, thư giãn hệ tiêu hóa đồng thời giúp giảm đau. Tinh chất menthol có trong loại trà này giúp tiết mật trong dạ dày, dễ dàng tiêu hóa thức ăn. Ai thường xuyên bị táo bón hay tiêu chảy, thì trà bạc hà chính là vị cứu tinh của các bạn đấy!
Ngoài ra trà còn có tác dụng làm dịu dạ dày, nhờ tinh dầu bạc hà làm nhiệm vụ thư giãn các cơ co thắt, cải thiện lưu thông và giảm viêm.
Trà bạc hà có lợi cho răng miệng
Công dụng chữa hôi miệng hay các bệnh về răng miệng thì không quá xa lạ gì với chúng ta. Những ai là fan cứng của kem đánh răng vị bạc hà thì càng hiểu rõ. Một tách trà bạc hà có thể ngăn ngừa bệnh hôi miệng, kháng khuẩn đẩy lùi các bệnh về răng miệng. Đặc biệt là sau mỗi bữa ăn nặng mùi hành, tỏi, nên uống một tách trà để đánh bay mùi hương không được dễ chịu cho lắm!
Tính kháng khuẩn
Do có tính kháng khuẩn nên loại trà này ngoài giúp ngăn ngừa hôi miệng, giảm đau ra thì còn giúp ngăn nhiễm nấm đường ruột. Trà bạc hà có công dụng loại bỏ các loại nấm và ký sinh trùng trong ruột người.
Trà bạc hà giúp chữa cảm lạnh, hạ sốt
Một ly trà nóng có thể làm giảm đau họng, giảm cảm lạnh. Hợp chất menthol có trong trà còn giúp hạ sốt, hạ nhiệt, đào thải độc tố loại bỏ các nguy cơ gây bệnh. Đặc biệt, trà bạc hà còn có thể làm giảm triệu chứng xoang bị tắc, nghẹt mũi nhờ tinh dầu bạc hà. Uống 3-4 tách trà bạc hà mỗi ngày là một biện pháp tuyệt vời khi bị ho và cảm lạnh.
Tìm đến trà bạc hà để tăng cường trí nhớ, tăng sự tập trung
Các nhà nghiên cứu phát hiện trà bạc hà có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ, giúp đầu óc luôn tỉnh táo, tăng sự tập trung. Chính vì vậy, nếu muốn tỉnh táo để làm việc hay học bài, thay vì tìm đến cà phê hay trà có chứa caffeine, trà bạc hà là sự lựa chọn số 1 dành cho bạn.
Công dụng điều trị buồn nôn từ trà lá bạc hà
Bạc hà được coi là người bạn thân thiết đối với những ai hay say tàu, xe. Mùi hương the mát, dễ chịu từ bạc hà có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, giảm say xe hoặc say sóng.
Tốt cho tinh thần, giảm căng thẳng, stress
Cũng giống như trà hoa nhài, bạc hà là thành phần phổ biến trong liệu pháp mùi hương để cân bằng cảm xúc, giảm stress. Trà bạc hà có tính an thần nên giúp dễ ngủ, xoa dịu căng thẳng sau một ngày làm việc mỏi mệt.
Ngoài ra có nhiều nghiên cứu còn cho rằng trà bạc hà tốt cho da và tóc, hỗ trợ giảm cân, giảm đau bụng kinh…
Và những tác dụng phụ khôn lường
Tác dụng phụ
Tuy được sử dụng phổ biến như một phương thức cải thiện sức khỏe nhưng trà bạc hà cũng đem đến những tác dụng phụ.
Trà bạc hà làm giảm lượng đường trong máu, hạ đường huyết. Trà còn làm giảm hiệu quả của thuốc trị đái tháo đường, vì vậy những người đang điều trị bệnh này không nên sử dụng.
Ngoài ra trà bạc hà còn có thể làm tăng acid trong dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày trong thực quản.
Sử dụng quá nhiều trà bạc hà còn khiến chúng ta bị rối loạn dạ dày, buồn ngủ, có thắt dạ dày, run rẩy, tiêu chảy… Chính vì vậy nên sử dụng bạc hà một cách hợp lí, mỗi ngày chỉ nên sử dụng 0,4ml tinh dầu bạc hà, vừa tốt cho sức khỏe vừa không có tác dụng phụ.
Trà bạc hà còn chống chỉ định với phụ nữ mang thai, người bị hen suyễn, bị trào ngược dạ dày,…
Hãy cải thiện sức khỏe, tăng tập trung để nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách tập cho mình thói quen uống trà bạc hà. Thế nhưng nên sử dụng trà sao cho phù hợp, vì nếu lạm dụng sẽ gây ra tác dụng phụ có hại cho cơ thể.
Xem thêm: Các loại trà thảo mộc ngon bổ dưỡng không thể bỏ qua