Cuộc sống hiện đại, con người chúng ta mỗi ngày phải đối mặt với công việc, deadline và phải lo lắng rất nhiều thứ trong cuộc sống làm cho nhu cầu để có một giấc ngủ ngon là cần thiết. Trong khi đó, thức uống trà lại là một món đồ uống không chỉ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, giải khát mà còn mang đến nhiều công dụng, trong trường hợp này, công dụng giúp con người dễ ngủ là thấy rõ nhất. Vậy, một câu hỏi được nhiều người đặt ra đó là: Uống trà gì dễ ngủ? Để tốt cho sức khỏe của chúng mình, hôm nay, ta sẽ cùng nhau đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Uống trà gì dễ ngủ – Điểm danh các loại trà tốt cho sức khỏe bạn
Trong thức uống trà có nhiều hợp chất và thành phần có công dụng hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn và sâu hơn. Dưới đây là một số loại trà mà mình gửi đến các bạn.
Trà tâm sen
Trà tâm sen
Trà tâm sen là một loại trà được nhiều người ưa chuộng sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Theo Đông Y, tâm sen hay còn gọi là tâm sen (liên tâm) có tính hàn, vị đắng, dưỡng tâm, giúp ổn định thần kinh. Trong tâm sen có chứa nuciferin và nelumbin tác dụng an thần cho bạn, chống rối loạn nhịp tim và cải thiện giấc ngủ của bạn một cách rõ rật, hiệu quả nhất.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc
Theo các nhà nghiên cứu, một số đối tượng bị mất ngủ kinh niên sử dụng trà hoa cúc có khả năng cải thiện giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống thức trà này. Bởi lẽ, trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin liên kết với các thụ thể trong não bộ giúp làm dịu đi những căng thẳng, dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Bên cạnh ấy, trà hoa cúc với vị ngọt ngào thơm và dễ uống, có tác dụng giúp kháng khuẩn, chống viêm, hạ huyết áp, giải nhiệt cơ thể.
Trà hoa nhài
Trà hoa nhài hương dịu nhẹ
Hương thơm dịu nhẹ của hoa nhài khiến bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái, xua tan đi bao căng thẳng lo toan sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vây, trà hoa nhài thường hay được sử dụng cho những người mất ngủ, Hơn nữa, trà còn là vị thuốc an thần có tác dụng thanh nhiệt, giải độc , giảm căng thẳng giúp người uống dễ ngủ và ngủ sâu hơn!
Trà hoa tam thất
Trà hoa tâm thất
Trà hoa tam thất là một dược liệu quý có nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là chữa mất ngủ. Theo Đông Y, hoa tam thất có bị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.
Chính vì vậy hoa tam thất rất được tin dùng để trị các bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ hay giật mình.
Trà bạc hà
Trà bạc hà vốn được mọi người yêu thích bởi sự the mát và dịu nhe. Đặc biệt sau một ngày dài mệt mỏi thưởng thức một ly trà bạc hà ấm nongs ẽ giúp bạn cảm thấy thưu giãn, cân bằng cảm xúc. Sử dụng trà bạc hà nóng trước khi ngủ giúp bạn có một cơ thể thoải mái, ngủ ngon, ngủ sâu.
Trà táo đỏ
Táo đỏ là một loại thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông Y. Trong táo đỏ có chưa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm giúp giải quyết căng thẳng gặp phải sau một ngày dài làm việc. Vì vậy, trà táo đỏ giúp bạn cải thiện giấc ngủ , ngủ sâu giấc.
Trà oải hương
Trà oải hương
Với tên gọi tiếng anh là trà Lavender – một loại hoa thảo mộc có hương thơm nhẹ nhàng, thư giản giúp bạn bớt căng thẳng sau một ngày dài mệt mỏi. Trà oải hương giúp trị chứng mất ngủ kéo dài rất hiệu quả. Vì vậy, nếu đang gặp vấn đềvề giấc ngủ, trà oải hương có thể là một sự lựa chọn tốt cho bạn đó nhé.
Trà hoa hồng
Hoa hồng vốn là loài hoa được sử dụng trong làm đẹp nhưng ít ai biết rằng nụ hoa hồng còn có tác dụng giúp an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi để bạn có một giấc ngủ ngon.
Trên đây là những chia sẻ của mình về các loại trà uống để dễ ngủ. Tin rằng, bài viết này là bổ ích cho bạn và giúp bạn chọn được một thức trà ngon, bổ dưỡng, đặc biệt là tốt cho sức khỏe của mình. Chúc bạn có một giấc ngủ ngon để bắt đầu một ngày mới với năng lượng tích cực và làm việc có ích!