Cuộc sống tất bật, xô bồ khiến con người xuất hiện nhiều căng thẳng, áp lực. Trà an thần được xem là một phương pháp hữu hiệu để chữa lành tâm hồn. Uống một tách trà vừa để cải thiện sức khỏe, vừa làm giảm căng thẳng. Do vậy, trà an thần chính là sự lựa chọn số 1 cho chúng ta.

Tại sao sử dụng trà an thần?

Có lẽ mọi người đã từng nghe đến các tên thuốc an thần. Đây là loại thuốc làm chậm hoạt động của não, giúp thư giãn. Người ta uống thuốc này để trị lo âu và mất ngủ. Nói chung, thuốc an thần thường sử dụng để chữa trị các bệnh về tinh thần như trầm cảm, lo âu. Nhưng các loại thuốc này không nên lam dụng nhiều, muốn sử dụng phải được kê đơn từ các bác sĩ.

Vì vậy, nếu gặp khó khăn trong cuộc sống dẫn đến áp lực, lo âu, mất ngủ ở mức độ nhẹ. Thì ta có thể tìm đến các phương pháp khác để chữa lành cho tâm hồn mình. Đó chính là uống trà. Trà an thần giúp giảm stress, dễ ngủ, giúp bạn tràn trề năng lượng.

Điểm danh các loại trà an thần, giảm stress

Trà xanh – Sự lựa chọn số 1 cho tâm hồn

Thức trà giảm căng thẳng, stress

Trà xanh là một thức trà không còn xa lạ đối với mọi người nữa. Hầu hết trà xanh đều được làm ra từ cây chè Camellia sinensis. Đây là loại trà phổ biến được sử dụng nhiều trên thế giới. Không chỉ những người lớn tuổi, mà cả những người trẻ cũng uống trà xanh như một biện pháp cải thiện sức khỏe, ổn định tâm trạng.

Trà xanh là ứng cử viên số 1 trong danh sách trà dễ ngủ, an thần. Trong trà có một acid amin tự nhiên gọi là L – Theanine có tác dụng thư giãn, điều trị vấn đề về thần kinh. L – Theanine là hoạt chất được nhiều người sử dụng cho các vấn đề về thần kinh như stress, trầm cảm. Các nhà khoa học cho rằng tạo ra hiệu ứng gọi là “hiệu ứng chống trầm cảm”. Và hầu như Theanine chỉ được tìm thấy trong các lá trà tự nhiên.

Nhâm nhi một ly chè xanh giúp bạn xua tan mệt mỏi, làm dịu những căng thẳng. Tuy nhiên, chè xanh cũng chứa caffeine, một chất gây nghiện và gây mất ngủ. Do đó nên lựa chọn các loại chè xanh ít cafffeine và không nên uống trước khi ngủ.

Trà hoa nhài – Công dụng đến từ mùi hương

Trà hoa nhài tốt cho tâm trạng

Những ai yêu thích trà hoa, đặc biệt là trà hoa nhài sẽ biết được các loại trà này có hương thơm dễ chịu. Hương thơm của hoa nhài có thể thay thế thuốc an thần, xua tan lo âu và mệt mỏi. Nhâm nhi một ly trà hoa nhài mỗi ngày, ngắm nhìn những bông hoa bung nở trong làn nước thôi là đã thấy dễ chịu rồi.

Nếu mất ngủ, bạn có thể lựa chọn trà hoa nhài thay cho thuốc ngủ. Đây được coi là liệu pháp mùi hương chữa lành cho tâm trạng. Giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon, cung cấp năng lượng tràn trề.

Ngoài trà hoa nhài, các loại trà hoa nói chung cũng có công dụng tương tự như: Trà hoa oải hương, trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà hoa tam thất…

Houjicha – Trà an thần, dễ ngủ, giảm stress

Houjicha – Trà an thần, dễ ngủ, giảm stress

Cũng có xuất xứ từ Nhật Bản, trà Houjicha là loại trà được chế biến rất đặc biệt. Được làm bằng phương pháp sao rang ở nhiệt độ cao, lá chè từ màu xanh chuyển sang màu đỏ. Các chất caffeine và tannin có trong lá chè cũng giảm đi nhiều. Do đó đây được coi là thức uống nhẹ sử dụng sau bữa ăn, có thể uống mọi lúc mà không sợ mất ngủ.

Ngoài là một thức uống nhẹ, Houjicha còn có tác dụng chữa lành cảm xúc, chống trầm cảm nhờ có thành phần trà xanh.

Genmaicha – Phương thuốc chữa lành tâm hồn

Trà Fenmaicha có 102!

Genmaicha là một thức trà thơm ngon, đặc biệt bổ dưỡng cho sức khỏe. Là một thức uống có 102! Nói về các loại trà dễ ngủ, giảm stress thì trà gạo rang Genmaicha ở Nhật Bản cũng có tác dụng tương tự. Nhờ được làm từ trà xanh và gạo lứt rang, sử dụng Genmaicha có tác dụng thư giãn, dễ ngủ.

Uống một ly Genmaicha mỗi ngày vừa giảm cân, cải thiện sức khỏe. Đồng thời còn rất tốt cho tâm trạng nữa. Thế nên, sau một ngày dài mệt mỏi trở về nhà, hãy yêu thương bản thân bằng một tách trà Genmaicha bạn nhé!

Trà tâm sen – Người bạn của sức khoẻ

Sự lựa chọn hoàn hảo cho cảm xúc

Để có một tinh thần thoải mái, thư giãn thì bạn có thể uống trà tâm sen (tim sen). Hai hợp chất Nuciferin và Nelumbin là những chất quan trọng có trong tim sen tốt cho cơ thể. Uống trà tim sen mỗi ngày có thể giúp chữa chóng mặt, đau đầu… Đặc biệt uống loại trà này giúp ngủ ngon, thư giãn.

Nhờ tác dụng trị mất ngủ mà chè tim sen rất thích hợp cho người cao tuổi. Uống trà này sau khi ăn tối 1 giờ sẽ có hiệu quả cao hơn trong việc chữa mất ngủ. Hoạt chất isoliensinine và liensinine còn là chất chống trầm cảm, giúp thư giãn.

Trà Đông trùng hạ thảo – Thần dược cho tâm hồn

Giấc ngủ ngon cùng đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo có lẽ nhiều người đã nghe đến bởi những công dụng hữu ích cho sức khỏe. Đây là loại đông dược quý và là sự kết hợp của thực vật và động vật. Mùa đông chúng là côn trùng còn mùa hè là một loại cây. Đây là nguyên liệu vô cùng quý giá để làm đẹp, cải thiện sức khỏe, có giá thành đắt. Trà đông trùng hạ thảo có công dụng chữa mất ngủ, rốt loạn thần kinh, giảm stress. Do vậy, uống trà đông trùng hạ thảo được xem như một phương pháp an thần hữu hiệu.

Trà nghệ – Chuyên chữa trị mất ngủ kinh niên

Trà nghệ cho người mất ngủ

Củ nghệ là gia vị phổ biến xuất hiện nhiều trên mâm cơm người Việt. Không chỉ dùng để nấu ăn, nghệ còn có thể dùng để pha trà chữa mất ngủ hiệu quả. Đây là đồ uống phù hợp cho người mất ngủ lâu năm, người cao tuổi. Chất chống oxy hóa trong trà nghệ dồi dào giúp tăng cường đề kháng, cải thiện giấc ngủ.

Vâng, thay vì tìm đến thuốc ngủ hay các loại thuốc an thần thì uống trà là phương pháp lành mạnh, hiệu quả. Nếu bạn gặp phải các vấn đề trong cuộc sống. Đừng nản chí, đừng vội buông bỏ. Hãy thưởng cho mình một ngày nghỉ và giảm căng thẳng bằng một tách trà tươi mát.

Xem thêm: Trà giảm cân số 1 Nhật Bản